[...] piersiowy i nad lewym pośladkiem. Rozciąganie trochę pomaga, ale ból wraca. No i kolana… niestety muszą się przyzwyczaić do rowerka, a to im chwile zajmie. Tak więc trochę obolała jestem. I filmiki, gdybyście mogły zerknąć https://www.youtube.com/watch?v=Eoi1jlKOUEI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=jk8qQ9CGirA&feature=youtu.be [...]
[...] miska - poległam, zjadłam o wiele więcej, poza rozkładem był cheat-meal... Poza tym bolą mnie mięśnie, nawet nie zakwasy, ale taka obolałość. ___________________________________________________ wymiary-dnia: 19.01'14 Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 02.01** 10.01 19.01@ Różnica od [...]
[...] Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest za nisko i/lub zbyt daleko od siodla. Tylek zawsze bedzie bolal po kilku godzinach jazdy, ale jesli boli szybko - zly kat [...]
[...] Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest za nisko i/lub zbyt daleko od siodla. Tylek zawsze bedzie bolal po kilku godzinach jazdy, ale jesli boli szybko - zly kat [...]
[...] Wymaga koordynacji ruchowej, sily, stabilizacji, a ja jestem wysoki - i trudniej mi o koordynacje niz nizszej osobie. Nie pomagaly tez kolana, ktore nie wiem dlaczego bola mnie od rana. Tak czy inaczej, probowalem. Pawel kazal zaczac z hantlem 3kg - to bylo za malo - latal mi jak chcial na boki bo sam z siebie nie dawal zadnej [...]
można się pośmiać troszkę łyknęłam wczoraj ZMA, spało się super, jestem wypoczęta i z obolałą dupą i biodrami...dokładniej mówiąc bolą mnie mięśnie pośladkowe średnie i małe przy okazji sprawdzania tego, odnalazłam mięsień który zawsze po chodzeniu po górach mnie boli....to mięśień biodrowy i lędźwiowy...po tej stronie po której zawsze bolą [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 15, DNT+ (czwartek 12.05.2016r.) Dzień truchtania. Udało się pobiec ciut dłużej niż zazwyczaj i pewnie jakby mi kurier nie dzwonił, to bym dobiła do 7 km. No nic, następnym razem się uda. /SFD/Images/2016/5/12/2ce97d2aba224f028ffdb75ab0e0c6c4.png Kolejny raz po bieganiu bolą mnie trochę plecy i [...]
dvpa nie trening, ehhhh nic nie szło jak powinno, NIC kompletnie NIC...po serii rozgrzewkowej wiedziałam że będzie walka...i mega wkrw... jeszcze psiór mnie na spacerze scignął mnie z krawężnika i jak lądowałam na ziemi to poczułam cały kręgosłup...kota waryjat zobaczył...ale mea culpa bo się zagapiłam... na siłowni ludzi masa, sprzęty [...]
Witajcie kochani.. Po kilkudniowej nieobecności muszę się chyba wytłumaczyć :( W tej chwili czuje sie tak fatalnie ,że nie potrafię opisać mojego samopoczucia.Przez cały weekend byłam osłabiona,nie miałam siły nawet na treningi.Jedyna aktywność to rower,przysiady,brzuszki i rowery miejskie z rodzinką.Myślałam sobie,dobra widocznie organizm chce [...]
Hejo! Była tragiczna micha i siłka, ale od początku. Od soboty czuję się jak wrak samej siebie. Bóle głowy, zmęczenie, znużenie, osłabienie... cały czas śpię albo ziewam. Na początku zrzuciłam na sobotnie badanie i wyrzut insuliny, ale teraz to chyba jednak pogoda i ciśnienie mi robią taką krzywdę. Od dwóch dni biorę metforminę w dawce [...]
Wczoraj zrobiłem Tabate ale bez żadnego ciężaru. Wymyśliłem przysiady połączone z pajacykami. Nieżle mnie zmęczyło a dzisiaj bolą mnie dwugłowe uda i pośladkowe. Potem jak zawsze w czwartek 2 godziny siatkówki wieczorem. Dietka w ok 70 %. Widze że temat troche kuleje. Szkoda że nie wszyscy dojadą do końca.
obliques dzięki za zaproszenie, super pomysł z wiosennymi porządkami, szkoda, że będę na wyjeździe DZIEŃ 37 15.02.2011 TRENING DNT 100x pajac ależ po wczorajszym bolą mnie mięśnie brzucha jakbym je ćwiczyła po długiej przerwie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność [...]
nie mam siły na uzupełnianie zaległości, głowę mam w rozsypce jeśli nie pęknie, będę szczęśliwa, treningu ostatnio z rozpiski nie było ale za to w sobotę zrobiłam z koleżanką 30 minutową wędrówkę Nordic Walking, potem 4 godziny na kręgielni, po zawodach na kręgielni powrót do domu i znów 30 minut Nordic Walking, bolą mnie kolejne mięśnie [...]
shrimp2 no i jakoś nie poszłam...koleżanka jednak miała inne plany...i stwierdziłam, że poćwiczę w domu, MayaS też obiecała mi wspólny trening na siłce, więc poczekam, aż będziemy mogły razem pójść no dobra to lecim (do wakacji pozostało 39 dni, więc planuję treningi na najbliższe 4 tygodnie ): Dzień 1 TRENING przysiad przedni dość ciężko idzie, [...]
Rozpisałam się i wyskoczył mi błąd na stronie }:-((( Zrobiłam w końcu pomiary, nie ma się czym chwalić, od czegoś jednak trzeba zacząć. Z pochyloną głowę, wszystkie należne opyerdole przyjmuję na klatę. http://img253.imageshack.us/img253/1586/filonkapomiary.jpg http://img850.imageshack.us/img850/7681/10012011109092012.jpg Fela_72 dzieki za [...]
[...] Będzie dobra baza do posiłków. Sękacza upiekę :-D --- Pobiegane 11 km. Zabrakło 1 km do planu, ale: - wymówka: dramatyczny brak czasu - prawda: wiało w mordę dość solidnie i bolały mnie barki, plecy i kawałek klatki. W biegu ważniejsze niż nogi (w moim przypadku) Dumny jestem z kadencji utrzymanej jak od linijki (niezależnie od ukształtowania [...]
Tak, coś te kontuzje mnie męczą. Dwóch nie za bardzo, jak wiążę mocniej, to za bardzo nie mam ręki dokrwionej i czuje ból i zmęczenie dosyć szybko. Problem ten wynika z tego, że przez 3 lata praktycznie w Bolesławcu to bez owijek trenowałem. Tutaj w Gwardii to obowiązkowe. Co u mnie? Ogólnie szykuje się na zawody, które mam już w sobote u [...]